मोनो डाइट क्या है, वेट लॉस और कब्ज में हो सकते हैं फायदेमंद / Mono Diets:Weight Loss
जब आप एक ही आहार विशेष पर पूरी तरह आश्रित होते हैं उसे ही मोनो मील कहा जाता है।इस डाइट में आप किसी भी तरह के अन्य आहार को उसके साथ मिक्स नहीं करते।हर कोई तेजी से वजन घटना चाहता है इसके लिए लोग आज कल मोनो डाइट पर ज़ादा फोकस कर रहे है ।मोनो डाइट ऐसा डाइट प्लान है जिससे आप एक ही महीने में 4 -5 किलो वजन घटा सकते है । हम विभिन्न किस्म के आहार ऊर्जा, स्वस्थ जिंदगी और आकर्षक शरीर के लिए कहते है ।लकिन मोनो मील में आप एक की किसम के आहार से वजन घटा सकेंगे ।हम यहां मोनो मील्स के कुछ फायदे बताएँगे।
मोनो मील्स के फायदे:
1 .मोनो मील बोरिंग होते हुए भी हेल्दी है।2 .यह मील आसानी से पचता है।
3 .ये कभी भी हमारे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त भार नहीं डालते।
4 .कौन सा आहार आपको सूट कर रहा है, पता चल जाता है।
5 .किस आहार विशेष से आपको एलर्जी है और यह भी कि कौन सा आहार विशेष आपके स्वास्थ्य को सूट करता है। मोनो डाइट आपको बताती है ।
6 .इन्हें बनाने का झंझट कम होता है। यदि आप फलाहार पर निर्भर हैं तब तो किसी भी प्रकार की समस्या नहीं है ।
7 .दिन में आप उन तमाम तत्वों को ले लेते हैं जो स्वस्थ शरीर की जरूरत होती है।
8 .इसमें आप आसानी से जान जाते हैं कि किस आहार विशेष को कितने दिनों में बंद करना है।
9 मोनो डाइट से कभी भी कब्ज की समस्या भी नहीं होती।
10 .मोनो मील हमे ऊर्जा, स्वस्थ जिंदगी और आकर्षक शरीर बड़ी आसानी से दिला देता है ।
मोनो मील मसलन नाश्ते में आप सिर्फ खजूर खाते हैं और कुछ नहीं। इसी तरह लंच में आप सिर्फ सेब खाते हैं और कुछ नहीं। डिनर में भी आप आम के अलावा और कुछ खाना पसंद नहीं करते। जबकि पूरे दिन में आप सिर्फ और सिर्फ संतरे का जूस पीते हैं और सप्ताह में एक दिन केले का जूस। यही मोनो डाइट है ।
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